朝の野菜買い出しのあとは、フローズンヨーグルト
2021年 08月 01日
糖質=10gくらいです
爽やかでおいしいですよ!
今朝は、久しぶりに野菜の買い出しに出かけました。
河原添いにある農家の方が作っている直売場の野菜です。
手ごろなサイズのニガウリ、茄子、長ネギ、そして家人のお目当ての枝豆が手に入りました。
帰り道、家人がなにかブツブツ言ってます・・・「お昼はゴーヤチャンプル、夕方には枝豆とビール」
午前中といえども、夏本番、あついです!
わが家では「低糖質」に加え「アダムスキー式食事法」を取り入れている都合上、フローズンヨーグルトは午前中にしか戴けません。
今がチャンスとばかり、冷凍庫から「梅シロップのフローズンヨーグルト」を取り出して、50gずつ食べました。
ヨーグルト200gに梅シロップ100ccで作ってありますので、糖質の内訳は、
ヨーグルト200g=糖質 9.8g
梅シロップ100㏄=糖質 52gくらい
合計糖質=61.8g
六分の一くらいで、糖質10gくらいのおやつになります。
(使用するヨーグルトと梅シロップの加減で糖質は違ってきますので、あくまで推定値です)
参考にさせて頂いたのは、こちらのブログです。すてきなブログで癒されますよ。
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miyabiflower at 2021-08-02 10:09
おはようございます。
拙ブログへのリンクをありがとうございます。
フローズンヨーグルトはおいしくてよく作りますが
アイスクリームより糖質が少ないので
健康によいですね。
レモン風味やカルピス風味なども作ってみようと思います。
拙ブログへのリンクをありがとうございます。
フローズンヨーグルトはおいしくてよく作りますが
アイスクリームより糖質が少ないので
健康によいですね。
レモン風味やカルピス風味なども作ってみようと思います。
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Yahu at 2021-08-02 10:21
> miyabiflowerさん
はい、夏の嬉しい低糖質おやつです!
はい、夏の嬉しい低糖質おやつです!
by huwar
| 2021-08-01 12:56
| その他
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Comments(2)